MENOPAUSIA, 4 PILARES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

¿Sabías que la menopausia es una etapa de la vida que puede vivir plenamente?

Con el MasterClass MENOPAUSIA, 4 PILARES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA aprenderás como prepararte y mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad mientras sigues disfrutando de tu vida, incluyendo la sexual.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Prepararte física, mental y emocionalmente a los cambios que van a suceder antes y después de la menopausia.

Comprenderás como las hormonas y sus modificaciones impactan en la salud y el funcionamiento de tus órganos.

Aprenderás a adaptar la mejor alimentación de manera personalizada teniendo en cuenta que nutrientes y alimentos son los mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad del hueso y calmar los sofocos.

Conocerás cuales son las mejores herramientas para cambiar tu actividad física acorde a los cambios que se producirán en tus músculos y articulaciones.

Conocerás las ventajas que ofrece a la conexión cuerpo mente la práctica del Yoga y del Chi Kung.

Comprenderás cómo funciona nuestro sistema psiconeuroinmunoendocrinologico, esa network que nos conecta y que de su funcionamiento armónico depende el equilibrio y el bienestar general.

Entenderás por que la meditación es el mejor camino y herramienta para la integración cuerpo mente.

Aprenderás como utilizar estas técnicas para mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad.

Comprenderás como es la respuesta sexual de la mujer y cuáles son los cambios que se producen durante el climaterio.

Aprenderás como mejorar el deseo sexual, y como prevenir la sequedad vaginal.

Aprenderás a través videos con contenido teórico más ejercicios prácticos sencillos para que practiques en tu casa.

Tendrás un amplio panorama de conocimientos sobre todos los cambios y comprenderás porque estos 4 pilares, alimentación, actividad física, sexualidad y espiritualidad son fundamentales para mejorar tu calidad de vida, en este momento tan particular y que a todas las mujeres nos pasara, pero que habilita un tercer tiempo vital ideal para explorar nuevos estados de conciencia y bienestar.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

Todo lo anterior, a través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

VIDEO 1: Bienvenida
VIDEO 2: Comunidad
VIDEO 3: Los ciclos de la vida
VIDEO 4: Aclarando Términos
VIDEO 5: Como actúan las hormonas
VIDEO 6: Cuando tengo que consultar
VIDEO 7: Motivos de consulta
VIDEO 8: Ayurveda y Alimentación
VIDEO 9: El proceso digestivo
VIDEO 10: Alimentación saludable
VIDEO 11: Cuidado del hueso
VIDEO 12: Alimentación y salud
VIDEO 13: Alimentación consciente
VIDEO 14: Nutrigenética
VIDEO 15: Actividad Física
VIDEO 16: Yoga
VIDEO 17: Chi Kung s
VIDEO 18: Streching
VIDEO 19: Actividad aeróbica
VIDEO 20: Espiritualidad
VIDEO 21: Meditaciones variantes
VIDEO 22: Mindfulness
VIDEO 23: Coherencia cardíaca
VIDEO 24: Ejercicios en casa
VIDEO 25: Expresión consciente
VIDEO 26: Atención plena
VIDEO 27: Coherencia cardíaca
VIDEO 28: Coherencia Rápida
VIDEO 29: Pranayama
VIDEO 30: Que es la sexualidad
VIDEO 31: Respuesta sexual humana
VIDEO 32: Aspectos anatómicos
VIDEO 33: Prepararse para cambios
VIDEO 34: El deseo
VIDEO 35: Sequedad vaginal
VIDEO 36: Terapia hormonal
VIDEO 37: Tips y sugerencias
VIDEO 38: Elementos para masaje

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por SANDRA PATRICIA REINA MAGIRENA Médica especialista certificada en ginecología general y sexóloga clínica de la universidad de Buenos Aires – Argentina.
Embajadora de la PAZ distinción otorgada por fundación PEAv por su trabajo en violencias de niños y adolescencia.
Terapeuta sexual con formación en terapias cognitivo conductuales ( Albert Ellis Inst .Nueva York)